Ci sono giorni in cui le emozioni sembrano arrivare tutte insieme. L’ansia accelera il respiro. La rabbia occupa ogni pensiero. La tristezza rende pesanti anche i gesti più semplici.

La paura ci invita a tornare indietro.

In quei momenti è naturale desiderare una sola cosa: che tutto finisca il prima possibile.

Vorremmo spegnere ciò che proviamo. Controllarlo. Allontanarlo. Distrarci abbastanza da non sentirlo.

Eppure le emozioni non sono interruttori.

Più cerchiamo di combatterle come se fossero nemiche, più rischiamo di entrare in una lotta continua contro una parte della nostra stessa esperienza.

Non tutte le tempeste possono essere evitate

La vita non ci permette di scegliere tutto ciò che incontreremo.

Esistono perdite. Cambiamenti. Delusioni. Fallimenti. Conflitti. Momenti di incertezza.

La sofferenza fa parte dell’esperienza umana. Questo non significa rassegnarsi. Significa smettere di pensare che stare bene voglia dire non provare mai emozioni difficili.

Le emozioni hanno qualcosa da raccontare

Ogni emozione porta con sé informazioni.

Questo non significa che ogni emozione descriva perfettamente la realtà.

Possiamo avere paura anche quando non siamo realmente in pericolo. Possiamo sentirci inadeguati senza esserlo. Possiamo percepire una situazione come insostenibile e scoprire, nel tempo, risorse che non sapevamo di avere.

Tra ciò che sentiamo e ciò che facciamo può esistere uno spazio. Ed è proprio in quello spazio che può iniziare il cambiamento.

La metafora del bambù

Il bambù è spesso utilizzato come immagine di flessibilità e resilienza.

Quando il vento soffia con forza, non tenta di diventare più rigido della tempesta. Si piega. Asseconda temporaneamente la pressione. E proprio perché è capace di flettersi, può tornare alla propria posizione quando il vento si placa.

Essere resilienti non significa non soffrire. Non significa sorridere sempre. Non significa trasformare ogni esperienza dolorosa in una frase motivazionale.

La resilienza è qualcosa di più profondo. È la possibilità di restare in contatto con se stessi anche nei momenti difficili. Di adattarsi senza perdere completamente la propria direzione. Di chiedere aiuto quando necessario.

Quando evitare le emozioni diventa una prigione

Esistono molti modi per evitare ciò che sentiamo.

Alcune strategie possono offrire sollievo nel breve periodo. Ma, nel tempo, l’evitamento può restringere progressivamente la nostra vita.

Accettare non significa approvare

Accettare un’emozione non significa desiderarla. Non significa arrendersi. Non significa considerare giusta una situazione ingiusta.

Significa riconoscere ciò che, in questo momento, è presente.

Una vita orientata dai valori, non dalla paura